食事
食べたものを手軽に残したいなら
月額料金はApp Storeに現地通貨で表示されます
- 食事の写真分析1日2回
- 修正して再分析1日1回
- 食事のテキスト分析1日20回
- AIトレーニングコーチ—
iPhone · Apple Watch
筋トレは手首で、
筋トレは手首で、
食事は写真1枚で。
Ristamoは、ジムで使いやすさを第一に作った筋トレ・食事記録アプリです。セットと休憩はWatchにまかせて、食べたものは撮って残すだけ。記録は無料、写真分析とAIコーチはサブスクリプションで使えます。
無料ダウンロード · iOS 26 · watchOS 26 以降
記録は無料筋トレ・食事・体重・統計
Apple Watchセット・休憩・心拍数
ロック画面の休憩タイマーDynamic Islandにも
記録はあなたのデバイスにiPhoneと自分のiCloudだけに
写真で食事を記録
AIも最初は間違えます。
AIも最初は間違えます。
だから直せるようにしました。
写真1枚で料理を一つずつ分けて、量と栄養を計算します。料理名が違ったり、少ししか食べなかったりしたら、直して再分析。直した内容をもとに計算し直します。
撮るだけで、料理を見つけます
おかずまで一つずつ分けて、量と栄養を表示します。ふつうは10秒ほど。自信のない項目には「量は推定」「要確認」と表示。グラムを直すだけですぐに計算し直します。
直して、再分析
名前を変えたり、抜けている料理を足したり、「ソースは少しだけ」のようにひと言書いたりできます。写真ももう一度見ます。
180
→
60
kcal
実際のサーモンポケ丼の写真で：ご飯は半分くらい、ソースは少しだけ食べましたと書いたら、スパイシーマヨソースを計算し直しました。
AIコーチ
今日の重量は、
今日の重量は、
直近4週間が決めます。
直近4週間の記録とルーティン、回復の具合を見て、今日の種目・重量・セットを組み立てます。なぜそうしたのかも一緒に伝えます。
+2.5kg
順調に伸びているとき目標回数をこなした種目は、重量を少し上げます
−5〜10%
何週間も停滞しているとき重量を下げて回数をこなし、そこからまた上げていきます
−10%
長く休んだあと軽めに再スタート。ひざなどのけがメモも考えます
Apple Watch · ロック画面
iPhoneはロッカーに。
iPhoneはロッカーに。
セットと休憩は手首で。
iPhoneでトレーニングを始めると、Watchがすぐに引き継ぎます。セットが終わったらワンタップ、休憩はリングで確認。
- セット完了はワンタップ回数・重量は入力済み。Digital Crownか±で直せます
- 休憩の終わりは手首がお知らせ10秒前に軽く、終わったら強く振動します
- ロック画面とDynamic IslandiPhoneを見るだけで、残りの休憩時間と次のセットがわかります
- 「ヘルスケア」にワークアウトとして記録心拍数とカロリーがアクティビティリングに反映されます
料金
記録はすべて無料。
記録はすべて無料。
AIは必要な分だけ。
筋トレ記録・ルーティンセット・休憩タイマー、テンプレート、ダブルプログレッション
Apple Watchセット・休憩・心拍数、ロック画面のタイマー
食事の手入力マイフード、1日の目標と残りカロリー
空腹時体重1日1回、7日平均の推移
記録・統計1RMの推移、部位別の週間セット数
書き出し・バックアップJSON・CSV、iCloud同期
ベーシック
食事にAIトレーニングコーチも
月額料金はApp Storeに現地通貨で表示されます
- 食事の写真分析1日2回
- 修正して再分析1日1回
- 食事のテキスト分析1日20回
- 今日のワークアウト週4回
- 週間レビュー週1回
- スタータープラン月1回
プロ
毎日トレーニングして毎食記録するなら
月額料金はApp Storeに現地通貨で表示されます
- 食事の写真分析1日3回
- 修正して再分析1日1回
- 食事のテキスト分析1日30回
- 残りの食事の提案週3回
- 今日のワークアウト週6回
- 週間レビュー週1回
- スタータープラン月1回
初回登録は1週間無料
毎月自動更新 · いつでも解約
回数は毎日・毎週リセット（日本時間と同じUTC+9）
支払いはアプリ内でAppleから
あなたの記録
記録はあなたのものです。
01
iPhoneと自分のiCloudだけに
筋トレ・食事・体重はデバイスと自分のiCloudに保存されます。開発者のサーバーに記録はありません。
02
AIは使うときだけ、必要な分だけ
AIを押したときだけ、要約した記録や写真を送ります。サーバーは内容を保存しません。トレーニング中はインターネットがなくても使えます。
03
いつでも持ち出せる
すべての記録をJSONやCSVで書き出せます。Excelでも開けます。
よくある質問
よくある質問
サブスクリプションはどこで登録しますか？
アプリ内でAppleから支払います。「設定」タブのAIの項目か、AI機能を初めて押したときにプランを選べます。解約はiPhoneの「設定」＞自分の名前＞「サブスクリプション」からいつでもできます。
無料体験はありますか？
初めて登録する方は1週間無料です。無料期間が終わる24時間前までに解約すれば料金はかかりません。記録・Watch・統計はサブスクリプションなしですべて使えます。
写真分析が間違っていたら？
料理名と量を直してから「修正内容で再分析」を押してください。直した内容をもとに計算し直します。グラムだけを直す場合はAIを使わずにすぐ再計算されるので、回数は減りません。
回数を使い切ったら？
1日の回数は翌日、週の回数は翌週にリセットされます（日本時間と同じUTC+9）。もっと必要なら上のプランに変えられます。手入力と記録機能はそのまま使えます。
対応している言語と単位は？
アプリはデバイスの言語に合わせて、韓国語・英語・日本語・中国語（簡体字・繁体字）・スペイン語で表示されます。AIのおすすめやレビューもその言語で答えます。重量はkgとlbから選べます（設定＞重量の単位）。
Androidでも使えますか？
いいえ。iPhone（iOS 26以降）とApple Watch（watchOS 26以降）専用です。
AIのおすすめは信頼できますか？
最近の記録と一般的なトレーニング・栄養の基準をもとにした参考情報です。医学的なアドバイスではありません。痛みがあればトレーニングをやめて、専門家に相談してください。