飲食版
想輕鬆記下吃了什麼
按月訂閱價格會以當地貨幣顯示於 App Store
- 食物照片分析每天 2 次
- 修改後重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 20 次
- AI 重訓教練—
iPhone · Apple Watch
重訓在手腕上，
重訓在手腕上，
飲食只要一張照片。
Ristamo 是一款以在健身房好用為優先打造的重訓與飲食紀錄 App。組數和休息交給手錶，吃了什麼拍下來就好。紀錄免費，照片分析與 AI 教練依需要訂閱。
免費下載 · iOS 26 · watchOS 26 或以上版本
紀錄免費重訓、飲食、體重、統計
Apple Watch組數、休息、心率
鎖定畫面休息計時動態島也看得到
紀錄留在你的裝置只存在 iPhone 與你的 iCloud
拍照記錄飲食
AI 一開始也會出錯。
AI 一開始也會出錯。
所以我們讓它可以修改。
拍一張照片，就能把每樣食物分開，算出份量與營養。食物名稱不對或吃得比較少，修改後重新分析，就會依修改內容重新計算。
拍下來，就能找出每樣食物
連配菜也一樣樣分開，顯示份量與營養，通常約 10 秒。沒把握的項目會標示「份量估算」「需要確認」。只改克數就會馬上重新計算。
修改後重新分析
可以改名稱、補上漏掉的食物，或寫一句「醬汁只吃了一點」。也會再看一次照片。
180
→
60
kcal
一張真實的鮭魚波奇碗照片：寫上飯只吃了一半左右，醬汁也只吃了一點後，重新計算了辣味美乃滋醬。
AI 教練
今天的重量，
今天的重量，
由最近 4 週決定。
根據最近 4 週的紀錄、課表與恢復狀況，排好今天的動作、重量與組數，也會告訴你為什麼這樣安排。
+2.5kg
進步順利時達到目標次數的動作，重量會稍微往上加
−5~10%
停滯好幾週時先降低重量把次數做滿，再重新往上加
−10%
休息很久之後從較輕的重量重新開始，也會考慮膝蓋等傷病備註
Apple Watch · 鎖定畫面
手機放進置物櫃。
手機放進置物櫃。
組數和休息看手腕。
在 iPhone 上開始訓練，手錶馬上接手。一組做完點一下，休息看圓環。
- 完成一組只要點一下次數與重量都已填好，用數位錶冠或 ± 修改
- 休息結束，手腕會提醒你結束前 10 秒輕震，結束時強震
- 鎖定畫面與動態島點亮手機就能看到剩餘休息時間與下一組
- 以體能訓練記錄到「健康」心率與熱量計入活動圓圈
價格
紀錄全部免費。
紀錄全部免費。
AI 依需要選擇。
重訓紀錄與課表組數與休息計時、範本、雙重漸進
Apple Watch組數、休息、心率、鎖定畫面計時
手動記錄飲食我的食物、每日目標與剩餘熱量
空腹體重每天一次，7 日平均趨勢
紀錄與統計1RM 趨勢、各部位每週組數
匯出與備份JSON、CSV，iCloud 同步
基本版
飲食之外再加 AI 重訓教練
按月訂閱價格會以當地貨幣顯示於 App Store
- 食物照片分析每天 2 次
- 修改後重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 20 次
- 今日訓練推薦每週 4 次
- 每週回顧每週 1 次
- 入門課表每月 1 次
專業版
每天訓練、每餐都記錄
按月訂閱價格會以當地貨幣顯示於 App Store
- 食物照片分析每天 3 次
- 修改後重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 30 次
- 今日剩餘餐點推薦每週 3 次
- 今日訓練推薦每週 6 次
- 每週回顧每週 1 次
- 入門課表每月 1 次
首次訂閱免費試用 1 週
每月自動續訂 · 隨時取消
次數每天、每週重設（韓國時間 UTC+9）
在 App 內透過 Apple 付款
你的紀錄
紀錄屬於你。
01
只存在 iPhone 與你的 iCloud
重訓、飲食與體重儲存在裝置與你的 iCloud。開發者的伺服器上沒有你的紀錄。
02
只在使用 AI 時，只傳送需要的內容
只有點按 AI 功能時才會傳送摘要後的紀錄或照片，伺服器不會儲存內容。訓練時沒有網路也能使用。
03
隨時都能帶走
所有紀錄都能匯出成 JSON 或 CSV，用 Excel 也能開啟。
常見問題
常見問題
在哪裡訂閱？
在 App 內透過 Apple 付款。可以在「設定」標籤頁的 AI 項目，或第一次點按 AI 功能時選擇方案。隨時都能在 iPhone「設定」>你的名稱>「訂閱項目」中取消。
有免費試用嗎？
首次訂閱可免費試用 1 週。在試用結束前至少 24 小時取消就不會收費。紀錄、手錶與統計功能不訂閱也能全部使用。
照片分析錯了怎麼辦？
改好食物名稱與份量後，點按「依修改內容重新分析」，就會依修改內容重新計算。只改克數時不用 AI 就會馬上重新計算，不會用掉次數。
次數用完了怎麼辦？
每天的次數隔天重設，每週的次數下週重設（韓國時間 UTC+9）。需要更多可以換成更高的方案。手動輸入與紀錄功能可以繼續使用。
支援哪些語言與單位？
App 會依裝置語言顯示韓文、英文、日文、中文（簡體、繁體）或西班牙文，AI 推薦與回顧也會用該語言回答。重量可選 kg 或 lb（設定 > 重量單位）。
Android 可以用嗎？
不行。僅支援 iPhone（iOS 26 或以上版本）與 Apple Watch（watchOS 26 或以上版本）。
AI 推薦可以相信嗎？
這是根據你最近的紀錄與一般訓練、營養標準提供的參考資訊，不是醫療建議。如有疼痛，請停止訓練並諮詢專業人士。