饮食版
想轻松记录吃了什么
按月订阅价格以当地货币显示在 App Store 中
- 食物照片分析每天 2 次
- 修改后重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 20 次
- AI 训练教练—
iPhone · Apple Watch
训练在手腕上，
训练在手腕上，
饮食只需一张照片。
Ristamo 是一款为在健身房好用而打造的训练与饮食记录 App。组数和休息交给手表，吃了什么拍下来就行。记录免费，照片分析和 AI 教练按需订阅。
免费下载 · iOS 26 · watchOS 26 或更高版本
记录免费训练、饮食、体重、统计
Apple Watch组数、休息、心率
锁定屏幕休息计时灵动岛也能看
记录留在你的设备上只存在 iPhone 和你的 iCloud
拍照记录饮食
AI 一开始也会出错。
AI 一开始也会出错。
所以我们让它可以修改。
拍一张照片，就能把每样食物分开，算出分量和营养。食物名称不对或吃得比较少，改一下再重新分析，会按修改后的内容重新计算。
拍下来，就能找到每样食物
连配菜也一样样分开，显示分量和营养，通常约 10 秒。没把握的项目会标出“分量估算”“需确认”。只改克数就会马上重新计算。
修改后重新分析
可以改名称、补上漏掉的食物，或者写一句“酱汁只吃了一点”。也会再看一遍照片。
180
→
60
kcal
一张真实的三文鱼波奇饭照片：写上米饭只吃了一半左右，酱汁也只吃了一点后，重新计算了辣味蛋黄酱。
AI 教练
今天的重量，
今天的重量，
由最近 4 周决定。
根据最近 4 周的记录、训练计划和恢复情况，安排今天的动作、重量和组数，并告诉你为什么这样安排。
+2.5kg
进步顺利时完成目标次数的动作，重量会稍微加一点
−5~10%
停滞了好几周时先降低重量把次数做满，再重新往上加
−10%
休息了很久时从轻一点的重量重新开始，也会考虑膝盖等伤病备注
Apple Watch · 锁定屏幕
手机放进储物柜。
手机放进储物柜。
组数和休息看手腕。
在 iPhone 上开始训练，手表马上接手。一组做完点一下，休息看圆环。
- 完成一组只需点一下次数和重量已经填好，用数码表冠或 ± 修改
- 休息结束，手腕会提醒你结束前 10 秒轻震一下，结束时强震
- 锁定屏幕和灵动岛点亮手机就能看到剩余休息时间和下一组
- 以体能训练记入“健康”心率和热量计入活动圆环
价格
记录全部免费。
记录全部免费。
AI 按需选择。
训练记录与计划组数和休息计时、模板、双重递进
Apple Watch组数、休息、心率、锁定屏幕计时
手动记录饮食我的食物、每日目标和剩余热量
空腹体重每天一次，7 日平均趋势
记录与统计1RM 趋势、各部位每周组数
导出与备份JSON、CSV，iCloud 同步
基础版
饮食之外再加 AI 训练教练
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- 修改后重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 20 次
- 今日训练推荐每周 4 次
- 每周回顾每周 1 次
- 入门计划每月 1 次
专业版
每天训练、每餐都记录
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- 修改后重新分析每天 1 次
- 食物文字分析每天 30 次
- 今日剩余餐食推荐每周 3 次
- 今日训练推荐每周 6 次
- 每周回顾每周 1 次
- 入门计划每月 1 次
首次订阅免费试用 1 周
按月自动续期 · 随时取消
次数每天、每周重置（韩国时间 UTC+9）
在 App 内通过 Apple 付款
你的记录
记录属于你。
01
只存在 iPhone 和你的 iCloud
训练、饮食、体重保存在设备和你的 iCloud 中。开发者的服务器上没有你的记录。
02
只在使用 AI 时，只发送需要的内容
只有点按 AI 功能时才会发送摘要后的记录或照片，服务器不保存内容。训练时没有网络也能用。
03
随时可以带走
所有记录都能导出为 JSON 或 CSV，用 Excel 也能打开。
常见问题
常见问题
在哪里订阅？
在 App 内通过 Apple 付款。可以在“设置”标签页的 AI 项目中，或第一次点按 AI 功能时选择方案。随时可以在 iPhone“设置”>你的名字>“订阅”中取消。
有免费试用吗？
首次订阅可免费试用 1 周。在试用结束前至少 24 小时取消就不会扣费。记录、手表和统计功能不订阅也能全部使用。
照片分析错了怎么办？
改好食物名称和分量后，点按“按修改内容重新分析”，会按修改后的内容重新计算。只改克数时不用 AI 就会马上重新计算，不占用次数。
次数用完了怎么办？
每天的次数第二天重置，每周的次数下周重置（韩国时间 UTC+9）。需要更多可以换成更高的方案。手动输入和记录功能可以继续使用。
支持哪些语言和单位？
App 跟随设备语言显示韩语、英语、日语、中文（简体、繁体）或西班牙语，AI 推荐和回顾也用该语言回答。重量可选 kg 或 lb（设置 > 重量单位）。
安卓能用吗？
不能。仅支持 iPhone（iOS 26 或更高版本）和 Apple Watch（watchOS 26 或更高版本）。
AI 推荐可信吗？
这是根据你最近的记录和一般训练、营养标准给出的参考信息，不是医疗建议。如有疼痛，请停止训练并咨询专业人士。